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SCIencextrA

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Il est meilleur de marcher vite que de courir pour votre cœur !

Il est meilleur de marcher vite que de courir pour votre cœur !

Des chercheurs viennent de comparer la course à pied à la marche, sur le plan des risques de maladies cardiovasculaires, à dépense énergétique égale. Ils ont comparé les données de deux études concernant plus de 33 000 coureurs et plus de 15 000 randonneurs. 

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L'âge des participants allait de 18 à 80 ans. Leur parcours (santé) a été sous surveillance durant une période de 6 ans. Bilan : la course réduit le risque de 4,5 % et la marche de 9,3 %. Ce n'est pas tout : la pression systolique est plus faible ainsi que le risque de cholestérol élevé. C'est équivalent pour le risque de diabète. En fait, plus les coureurs courent longtemps (ou les randonneurs marchent), plus les avantages pour la santé sont importants. Ne vous privez donc pas.

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